De online zelfhulpomgeving biedt informatie, advies en tools die slachtoffers helpen bij hun herstelproces. De omgeving is gratis, anoniem en toegankelijk op elk moment. Het platform bestaat uit vier hoofdmodules:
- Erkenning en eerste hulp na seksueel geweld
Je leert je gevoelens te herkennen, reacties op trauma te begrijpen, je verhaal te delen en weer grip te krijgen op je dagelijks leven met praktische oefeningen.
- Omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens
Je krijgt inzicht in gedachten die je hebt, zoals schuld, schaamte en walging. En je leert helpende gedachten toe te passen en goed voor jezelf te zorgen.
- Inzicht in je klachten en wat je kunt doen
Deze module helpt je omgaan met triggers, stress en veranderingen die je ervaart sinds het trauma. Ook leer je hoe je hulp kunt vragen en vriendelijker kunt zijn voor jezelf.
- Behandeling en balans herstellen
Je krijgt uitleg over traumaklachten, het model van de ‘Window of Tolerance’, manieren om in balans te blijven én wat je van therapie kunt verwachten.
In de toekomst wordt de zelfhulpomgeving uitgebreid met informatie voor specifieke doelgroepen en geactualiseerd met nieuwe inzichten. Zo blijft het aanbod actueel en relevant voor iedereen die het nodig heeft.