Altijd beschikbaar: online zelfhulp na seksueel geweld

Een nare seksuele ervaring kan langdurige gevolgen hebben. Met goede informatie en passende ondersteuning kan je die gevolgen verlichten. Toch ervaren veel mensen drempels om hulp te zoeken. Schaamte, schuldgevoel en angst kunnen het lastig maken om de stap naar hulpverlening te zetten. Centrum Seksueel Geweld helpt mensen die seksueel geweld hebben meegemaakt. Voor sommigen is contact opnemen met een hulpverlener echter nog een stap te ver, terwijl de behoefte aan steun wel degelijk aanwezig is. Daarom ontwikkelt het CSG een laagdrempelige, online zelfhulpomgeving die anoniem en gratis beschikbaar is voor iedereen die hiermee worstelt. 

Samenwerking Fonds Slachtofferhulp en Centrum Seksueel Geweld

Fonds Slachtofferhulp werkt al voor lange tijd samen met het Centrum Seksueel Geweld. Samen denken we na over hoe we het hulpaanbod voor slachtoffers van seksueel geweld kunnen verbeteren. Juist daarom vinden we het zo belangrijk om dit project te financieren. Daarnaast gebruiken we kennis en ervaringen uit andere projecten om zo ook advies te geven over dit project.  

Iedereen verwerkt seksueel geweld op een andere manier. Het doel van deze zelfhulpomgeving is om slachtoffers direct toegang te geven tot betrouwbare informatie, oefeningen en praktische handvatten. Mensen kunnen zelf aan de slag, wanneer zij daar klaar voor zijn, zonder tussenkomt van een hulpverlener. Zo verbreden we het hulpaanbod voor iedereen die steun zoekt én dragen we bij aan zelfregie en herstel. 

De online zelfhulpomgeving biedt informatie, advies en tools die slachtoffers helpen bij hun herstelproces. De omgeving is gratis, anoniem en toegankelijk op elk moment. Het platform bestaat uit vier hoofdmodules: 

• Erkenning en eerste hulp na seksueel geweld
  Je leert je gevoelens te herkennen, reacties op trauma te begrijpen, je verhaal te delen en weer grip te krijgen op je dagelijks leven met praktische oefeningen.
• Omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens
  Je krijgt inzicht in gedachten die je hebt, zoals schuld, schaamte en walging. En je leert helpende gedachten toe te passen en goed voor jezelf te zorgen.
• Inzicht in je klachten en wat je kunt doen
  Deze module helpt je omgaan met triggers, stress en veranderingen die je ervaart sinds het trauma. Ook leer je hoe je hulp kunt vragen en vriendelijker kunt zijn voor jezelf.
• Behandeling en balans herstellen
  Je krijgt uitleg over traumaklachten, het model van de ‘Window of Tolerance’, manieren om in balans te blijven én wat je van therapie kunt verwachten.

In de toekomst wordt de zelfhulpomgeving uitgebreid met informatie voor specifieke doelgroepen en geactualiseerd met nieuwe inzichten. Zo blijft het aanbod actueel en relevant voor iedereen die het nodig heeft.